Jak na lepší život? Skrze tantru a sexualitu

19.6. 2104 7:00 Magazín Aktuálně.cz

Rozhovor s Denisou Palečkovou o celostní smyslné masáži, tantře, důležitosti doteku a partnerských vztazích.

Denisa_Richard_Promo_14

Rozhovor – Před deseti lety věděla o tantrických masážích jen malá skupinka zasvěcených. V poslední době se ale stávají čím dál vyhledávanějšími, což potvrzuje i jedna z propagátorek, Denisa Palečková. Ta kromě masáží provádí už deset let spolu se svým partnerem tantrické kurzy a semináře. O kouzlu tantrické masáže povede i přednášku na pražském TEDxu.

Mgr. Denisa Říha Palečková, CSB

Je známá především díky sestavení celostní smyslné masáže, která se u nás rychle rozšířila pod názvem tantrická masáž. Spolu s Richardem Vojíkem vytvořili centrum masáží a osobního rozvoje Tantra Spa Prague. K rituálu celostní smyslné masáže vytvořili výukové DVD Umění doteku. Dále přinesli z USA do ČR novou profesi Sexological Bodywork. Velmi oblíbené jsou také jejich kurzy pro páry, které pomáhají mnoha dvojicím objevit nové úrovně lásky, vášně a intimity.

V rozhovoru pro online deník Aktuálně.cz prozradila, co si představit pod pojmem celostní smyslná masáž a jak zlepšit svůj život skrze sexualitu.

Aktuálně.cz: O co jde v tantrické masáži? Mnoho lidí v ní vidí pouze něco erotického.

Denisa Palečková: Pro mě samotnou je samotná definice tantrické masáže složitá, a vlastně je to jeden z důvodů, proč jsme jí začali říkat celostní smyslná masáž. Inspiroval nás základ německé tzv. tantrické masáže a sexuologická práce s tělem, což jsou metody, jak pracovat s lidskou sexualitou a intimitou. To vše je nástroj, jak vrátit lidem tělo.

A.cz: Vrátit lidem tělo? Co si pod tím mám představit?

Vlastně to souvisí s naší kulturou. To, co nám připadá jako normální, je do určité míry necitlivost. Například když nás něco bolí, vezmeme si brufen a bolest neprožijeme. Jsme zvyklí používat tlumiče, ať už na fyzické nebo psychické problémy. Díky práci s dotekem se nám daří vracet tělu živost, probudit ho a vrátit mu pocity a prožitky.

A.cz: Zpátky k tantře. Co tedy v původním slova smyslu znamená?

Jde o duchovní praxi, jejímž cílem je duchovní probuzení a osvícení. Klasická tantra má málo společného s dnešními tantrickými masážemi a semináři, které jsou zaměřeny hlavně na rozvoj sexuality a zkvalitnění intimního života. V podstatě jde o chybně použitý výraz.

Tantra Spa

A.cz: A kdy k této záměně došlo?

Někdy v 70. letech, kdy se lidé ze Západu začali zajímat o duchovno. Začali jezdit do Asie, kde hledali význam a smysl života, protože jejich vlastní kultura jim na to neposkytovala odpovědi. V té době se začali objevovat první tzv. tantričtí učitelé, kteří si vzali ale jen část z asijské praxe. V našem západním pojetí je tantra chápána jako určitá praxe, která zlepšuje jak sexualitu, tak i kvalitu života obecně.

A.cz: Takže vy zlepšujete život skrze sexualitu?

Přesně tak. Pod toto se klidně podepíšu. My používáme práci se sexuální energií, s tělem a s vědomým dotekem pro osobní rozvoj, pro zvýšení kvality života, pro vyšší dávku energie, více radosti a pocitu štěstí. Kdybych to hodně zjednodušila, my vlastně pomáháme lidem do těla.

A.cz: Zajímají se o vaše metody častěji muži nebo ženy?

Kdybychom se bavili o seminářích, tak tam je zájem žen a mužů zhruba stejný. Co se týká individuálních sezení, tak zpočátku, tak před těmi 10 lety to byli hlavně muži, kdo navštěvoval tzv. tantrické masáže. Ženy pouze výjimečně. Postupem času se to začalo měnit, zřejmě i vlivem takových časopisů, jako je například Cosmopolitan nebo ELLE, takže se mezi zákazníky začaly mnohem více objevovat ženy. V posledním roce už tvoří převážnou část, zájem mají především o techniku tzv. vaginálního mapování.

A.cz: O co v ní jde?

Vaginální mapování je metoda, která zvyšuje citlivost vaginálních stěn, a spolu s tím i celého těla. Díky tomu žena celkově vnímá lépe svoje pocity. Je spokojená a sebejistá.

vaginal mapping (4)

A.cz: Mají ženy a muži stejná očekávání? Z jakého důvodu k vám chodí?

Ženy se zpravidla chtějí léčit a rozvíjet. Muži vyhledávají sezení, protože chtějí mít víc potěšení.

A.cz: A co si u vás ženy léčí?

Nevěřila byste, kolik žen má problémy se svým tělem. Nemají ho rády, nepřipadají si krásné. Paradoxní je moje zkušenost s tím, že čím krásnější žena, tím většími komplexy trpí. Velmi často také trpí stigmatem nevyjádřených emocí, což se právě díky vědomému láskyplnému doteku dá odbourat.

A.cz: Máte nějaké zpětné reakce? Víte o někom, komu návštěva u vás nějakým způsobem pomohla?

Mám. Například kdysi mi psala jedna neznámá slečna mail. Psala v něm, že by si ráda vyzkoušela jednu z našich masáží, ale styděla se být nahá, protože vážila asi 100 kilo. Když jsem ji ubezpečila, že klidně může zůstat oblečená, vyzkoušela si půl hodinovou masáž. Po nějakém čase mi přišla děkovná zpráva. Odbourala totiž svůj stud a s překvapením zjistila, že najednou se dokáže ukázat i v plavkách, což pro ni předtím bylo naprosto nepředstavitelné.

A.cz: Pořádáte rovněž rozvojové kurzy pro páry. Například seminář s názvem Tajemství šťastného vztahu. Co se v něm učí?

Snažíme se například, aby si páry uvědomily svou rozdílnost na úrovni komunikace nebo třeba i emocí. Ženy potřebují sdílet své dojmy a zážitky. Naopak muži si rádi povídají o věcných tématech, emoce jsou pro ně španělská vesnice. Pochopením této polarity a snahou přistupovat s tímto vědomím k partnerovi pracujete na lepším vztahu.

A.cz: Může být tahle metoda úspěšnější než třeba klasická psychoterapie?

Záleží na typu konkrétního člověka a mnoha dalších okolnostech, jako například na výběru terapeuta. Pokud vám má pomoci, musíte totiž být naladěni na stejnou vlnu. Nechci nic paušalizovat. Co se ale dá říct, že klasická psychoterapie se hodně zaměřuje na racionální pochopení. Ovšem i to se v poslední době také mění, a začíná se více klást důraz na tělo.

A.cz: Vaše praktiky jsou naopak zaměřeny na tělo. Takže to je podle vás lepší?

Moje zkušenost je taková, že skrze naši terapii se dostaneme mnohem rychleji a mnohem dál do jádra problému. Zatímco na klasických sezeních se někdy o jednom problému mohu bavit celé roky.

autor: Petra Jansová

Čarovný dotek aneb jak na to, aby po vás žena toužila?

dotyk“Ty mě vůbec nehladíš…”

Pokud už jsi byl alespoň nějaký ten měsíc se ženou, možná jsi tento výrok zaslechnul.

Nebo “Mohl bys mi namasírovat záda?”

A pak často následuje: “Ne, takhle ne…”

Zkrátka, ženských stvoření nebývá zrovna lehké se správně dotknout. To, co se jí jednou líbilo, může být podruhé úplně špatně. 

Už 10 let se živím jako lektorka masáží a vědomého doteku. A tak vím, že žen někdy opravdu není lehké se “správně” dotknout.

Již mnohokrát jsem slyšela i z úst dalších žen, které s námi absolvovaly kurzy masáží: “Uf, namasírovat ženu, to je mnohem těžší než u mužů!”

Je na tom hodně pravdy.

Ale neházej flintu do žita

Prozradím ti, jak se ženy dotýkat tak, aby pod tvými dlaněmi doslova tála, odevzdávala se a toužila.

Možná už jsi pročetl pár článků nebo i příruček o tom, kde jsou tzv. ženské erotogenní zóny a jak ženu správně stimulovat.

Takže víš, jak se ženě líbí, když ji hladíš po tváři, po šíji, jemně vískáš ve vlasech, pozorně přejedeš dekolt.

Nebo vezmeš její ruku do svých dlaní, a masírovaním či jemným hlazením postupně probouzíš její prsty, dlaň a každý centimetr kůže.

Zkrátka to, co pro velkou část mužů může vypadat jako nezajímavá nuda, většinu žen dostává a roztává. 

Když to řeknu polopatě…

…tak nejcitlivější a nejzajímavější místo pro doteky na mužském těle je penis, oblast hráze, varlata a zadeček.

Ale navzdory předpokladu mnoha mužů, ženské tělo neprožívá stejně!

Takže tím, když ženu hladíš pozorně po její šíji, způsobuješ minimálně stejné blaho, jako kdyby tě ona jemně škrabala na varlatech nebo ti hladila špičku penisu.

Proto – alespoň v první relativně dlouhé fázi – zapomeň na klitoris, vaginu a bradavky. Ženu otevřeš a nažhavíš skrze doteky “zvenku dovnitř”.

Tím myslím z periferních částí těla směrem ke středu. A na “periferii” by jsi se měl zdržovat tak dlouho, dokud žena není touhou bez sebe.

Důležité je také to, abys byl co se týká vzrušení vždy o krok za ženou. Ne naopak.

Když ji “hrneš”, ona tě bude brzdit. Umožni jí, ať je vzrušená více než ty. A ona tě pak bude zvát dál a dál. Do rovin prožitku, o kterých jsi ani netušil, že existují.

Tyhle podněty ale ještě nejsou vším

Dalším a nejdůležitějším klíčem k úspěchu je přítomnost. Přítomnost v doteku.

To znamená, že když se dotýkáš, nemyslíš v tu chvíli na nic jiného. Nemyslíš ani na to, co bude tvá ruka dělat za chvíli.

Nepřemýšlíš nad tím, zda dosáhneš svého cíle. Nepřemýšlíš dokonce ani nad tím, zda je či není spokojená.

Nepřemýšlíš nad tím, co dalšího by jsi s ní dělal. A už vůbec nepřemýšlíš nad jinýma babama či co budeš dělat zítra odpoledne.

Zkrátka jsi tady a teď. A ona to neomylně vycítí, i když u toho vypadáš pořád stejně a hladíš pořád stejně. Má šestý smysl na to, zda tam “jsi” či “nejsi”.

Právě přítomnost je magická ingredience, která dělá z obyčejného doteku božský. Z běžného okamžiku magický. A z příjemného extatické.

A jak být přítomný?

Asi už chápeš, že nejde jen o fyzickou přítomnost. Jde o to, abys udržel svou pozornost na jednom místě.

Abys zahnal či nechal volně plynout všechny ostatní myšlenky, aniž by jsi se jich zachytával a rozvíjel je.

Nebo s nimi bojoval a odháněl je. I tím jim totiž dáváš pozornost a rozptylují tě pak ještě víc.

Pozoruješ její tvář. Vnímáš i ty nejjemnější pohyby její tváře. Vpíjíš se do rytmu jejího dechu a dýcháš na jedné vlně spolu s ní.

Cítíš dotek vašich kůží. Cítíš teplo jejího těla. Nadechuješ její vůni. Nadechuješ ji celou.

Je to tak jednoduché

Tohle je přímá cesta k tomu, jak uvést do blaženosti a extáze nejen ženu, ale i sám sebe.

Stačí, když vypneš svou hlavu, která ti bude našeptávat další a další myšlenky -“líbí se jí to… nelíbí se jí to… mám se dotknout tady či tam… kdyby tady byla ještě jedna a hladily se spolu… za chvíli začne fotbal…” a podobně…

Když na chvilku dokážeš vystoupit z toho kolotoče, kdy jedna myšlenka střídá druhou a “kecá” ti do života, máš vyhráno!

 

Autorka článku:

DenisaPaleckova036-BEST__verze_3Mgr. Denisa Říha Palečková, CSB

Přináší zcela nový pohled na intimitu a metody, jak tuto oblast využít pro zdraví, štěstí, partnerský život a osobní rozvoj. Díky svým kurzům, přednáškám a článkům pomohla od roku 2002 již několika tisícům lidí k radostnějšímu a naplněnému životu.  Je známá především díky sestavení celostní smyslné masáže, která se u nás rychle rozšířila pod názvem tantrická masáž. Je tvůrkyní centra masáží a osobního rozvoje Tantra Spa Prague. Společně s Richardem Vojíkem a Josephem Kramerem, PhD. přinesla z USA do ČR novou profesi Sexological Bodywork, s mimořádnými účinky v somatickém vzdělání i léčení. V roce 2013 založili Evropskou akademii somatického vzdělání – EASE, s cílem nabídnot  benefity práce s tělem široké veřejnosti i certifikaci profesionálů. Je spoluautorkou výukového DVD k legendárnímu rituálu celostní smyslné masáže Umění doteku.

NOVINKA: DVD Umění doteku

Nové DVD Umění doteku, jedinečný produkt na českém trhu.

Nyní v prodeji za 750 Kč, objednávejte zde.

Ukázka z DVD.

Uměni doteku

Kurz vaginálního mapování

 

Seminář pro ženy (a muže), kteří touží prožívat více radosti, lásky, otevřenosti, smyslnosti, ukotvení a směru ve svém životě. Léčení traumat, uvolnění „zamrzlých“ emocí, zvyšování citlivosti a potěšení :-) KURZ JE PRO ŽENY I MUŽE!!! PŘIJÍMAJÍ POUZE ŽENY

Na této skupině využijeme jednu z nejefektivnějších dotekových technik, která slouží rozpuštění starých traumat a bolestí na emoční i tělesné úrovni.

„Velká část žen, se kterými se setkávám, někde v hloubi těla a duše cítí, že by v životě i v intimní oblasti mohly a měly prožívat VÍC. Víc lásky, víc naplnění, víc smyslu, víc radosti, víc hloubky, víc vášně… V příručkách pro zlepšení sexuálního života se zpravidla setkáme s řadou technických návodů, které však z intimního života činí spíš zručnostní a sportovní výkon, než aby vedly k naplňujícímu milování a blaženosti. Zmiňované “tipy a triky“ se často míjejí účinkem proto, že cesta k prohloubení ženské sexuality nevede skrze silnější stimulaci, ale díky zvýšení vlastní citlivosti, ukotvení se ve svém středu, otevření se a odevzdání. Namísto „přidávání“ technik a stimulace především ubíráme a rozpouštíme to, co hlubce a intenzitě prožitku blaženosti brání.“ Denisa Palečková

Jako ženy se toužíme a současně bojíme odevzdat. Není větší slast, než se s naprostou důvěrou otevřít. Ale máme strach ze zklamání a bolesti… A tak se zavíráme, na základě minulých i generačních zranění. Prožitky z minula, které byly více či méně bolestivé, způsobují v našem těle určité „zamrznutí“ a brnění. „Chráníme“ se tak před prožitkem bolesti, ale spolu s tím i před prožitkem potěšení, radosti a intimity. Tím, že se uzavíráme strachem z bolesti, uzavíráme se i lásce. Přitom minulá bolest nás v současné chvíli již neohrožuje, přestože se chováme, jako by tomu tak bylo.

Budeme rezpouštět tato „zamrzlá“ místa a uvolňovat emoční náboj v nich ukrytý. Díky tomu se může objevit zcela nová, často dosud nepoznaná citlivost, vnímavost, blaženost a vnitřní svoboda. Tento prožitek také dodává víru v sama sebe, hluboké ukotvení ve svém středu a klid spojený s moudrostí.

Základem není „získat“ či naučit se něco nového, něco změnit a „předělat“. Pouze rozpustit to, co nám brání v prožitku vlastní podstaty. Zkrátka shodit brnění s porozuměním tomu, že jej již nepotřebujeme.

Technika „vaginal mapping“:

Jedná se o dotekovou techniku, při které jemně masírujeme tkáň vaginy. „Mapujeme“ přitom její citlivost. Žena se tak vědomě spojuje s pocity, které jsou v intimní oblasti nashromážděné. Některá místa jsou necitlivá, některá plná potěšení, jiná plná různého druhu emocí: smutek, vztek apod. Ženské pohlaví je receptivní, přijímající, a má tendenci v sobě shromažďovat a „pamatovat“ si různé druhy prožitků, příjemných i bolestivých. Při běžném milování, přestože se dotýkáme vaginy, často tyto pocity vůbec nemusí být vnímány – stávají se zřetelné až při zpomalení se, práci s dechem a rozšíření vnímavosti.

Pokud žena zažila ve svém životě bolestivé zkušenosti, spontánní reakce je „zamrznout a necítit“. To se pak v průběhu života projevuje jako určitá zpravidla všudypřítomná hladina napětí a stresu. Protože vlastní energii využíváme na potlačení toho, co nebylo dostatečně prožito, a co má tendence se znovu a znovu aktivovat. Pohyb, dech, zvuk, dotek… to vše jsou nástroje, které zvyšují hladinu energie – a tím pádem i cítění – v našem těle. Pokud jsme v sobě „zamrzly“ bolest z minula, nedaly jí prostor se vyjádřit a z těla odejít, prožíváme pak zmíněné napětí, často aniž bychom si ho uvědomovaly. Také se podvědomě bráníme prohloubení intimity ve vztahu – protože i to aktivuje v první fázi starou bolest.

Tato dynamika prožitku vzniká nejen při silných traumatech jako je například sexuální zneužití, gynekologické zákroky, obtížné porody apod. Někdy stačí i zdánlivě nevinné podněty jako něčí poznámka, pohled, zraňující slova ve chvílích, kdy jsme otevřené a zranitelné. Aniž bychom to vědomě zaznamenaly, podvědomě „ztuhneme“ a příslušný pocit, který jsme neprožily a nevyjádřily, pak utěsňujeme v těle.

Při použití techniky zvané „vaginal mapping“ znovu probouzíme citlivost této jemné tkáně. Spolu s tím se uvolňují z těla prožitky, které patří do minulosti, a v případě, že byly bolestivé, tak způsobují určité „zamrznutí“ či „obrnění“ tkáně vaginálních stěn. Díky tomu ženy při milování často necítí dost výrazně, nebo mohou vnímat i nepříjemné pocity a bolest. S tím spontánně souvisí snížená chuť k sexu, případně možnost rychlého, dynamického sexu jako jediná zajímavá varianta. Při intimnějším a jemnějším spojení se však znovu objevují i pocity zranitelnosti a bolesti, a to může být pro ženu tak nepříjemné, že intimní kontakt spontánně omezí – někdy s pocitem, že partner není dost vnímavý, přítomný apod. (projekce).

Proč pracovat s dotekem a tělem?

Přestože můžeme rozumět příčinám bolesti a potíží v našem životě, pouhé pochopení souvislostí ke změně nestačí. Každý prožitek, každý pocit je nejprve v těle, a až následně mu dáme určitou „nálepku“, označení a hledáme příčiny jeho vzniku atd. Při technice VM jdeme přímo k paměti a moudrosti těla. Navíc ani není třeba znát, kde jaký pocit vzniknul a proč. Důležité je jeho procítění a uvolnění. Je to jako když se zbavujeme odpadu z těla. Poté se můžeme těšit ukotvení ve vlastním středu, které prožíváme jako hluboký klid a větší vnitřní svobodu – objevují se netušené nové možnosti v našem životě.

Výhody práce ve skupině

Díky sdíleným prožitkům čerpáme i z moudrosti a zkušenosti všech ostatních. Učení probíhá nejen na úrovni informací a logiky, ale také na úrovni těla. Vše, co poznáme, uvolníme a vyléčíme v sobě, je současně dárkem pro všechny ostatní. A naopak, léčení a poznání každé zúčastněné ženy je dárkem i pro nás. V šamanské tradici se říká, že tím, co vyléčíme v sobě, léčíme současně sedm generací před námi a sedm generací po nás. Je to krásný obraz toho,jak hluboký význam má každý krůček našeho osobního rozvoje, a že tuto práci neděláme jen samy pro sebe, ale přinášíme tak užitek i mnoha dalším :-)

Komu je seminář určen:

  • ženám, které se chtějí naučit a prožít ozdravnou a oživující sílu tzv. vaginálního mapování;
  • ženám a mužům, kteří se chtějí tuto techniku naučit.Skupina je otevřená pro jednotlivce i páry.

image

Lektoři: Mgr. Denisa Palečková, CSB & Richard Vojík, CSB

Denisa a Richard jsou mezinárodně uznávaní účitelé v oblasti partnerských vztahů, intimity a osobního růstu. Certifikovaní lektoři sexological bodywork při IASHS (Institute of Advanced Study of Human Sexuality) v USA. Od roku 2002 vedou kurzy osobního rozvoje a ucelený výcvik Škola tantra masáže. Jsou zakladateli Tantra Spa Prague (Spa Vinohrady) – prostoru pro celostní smyslnou masáž, práci s energií, individuální výuku a osobní rozvoj. Kromě České republiky vedou kurzy také v Anglii, Belgii, Dánsku, Irsku, Polsku, Thajsku a dalších zemích. Jejich semináře jsou plné pohody a láskyplného humoru, a současně se dotýkají životně důležitých témat.

Aktuální kurzy na: www.denisaarichard.cz

 

 

 

2013 © Sexologicalbodywork.cz